最近一気に冷え込みましたね、、。

通勤時すごく寒くて首が縮こまって、身体がふるえてしまいます。

この現象は、シバリング（shivering)です。

シバリングとは身震いなど骨格筋に生じる不随意運動で小刻みに収縮させます。

体温が下がってしまうと身体が勝手に反応し、温めようと頑張ってしまいます。

シバリングを続けると筋肉が緊張したままになり、いつも以上に疲れます。

これが繰り返し起こると肩こり・首こりの原因にもなりかねない為、注意が必要です！

僕は出来る限り暖かい恰好をして、身体をできる限り冷やさないようにしています。

あとは、ストレッチをして凝り固まった筋肉を動かして、疲労感をなくすようにしています！

冷えるて筋肉が凝り固まると栄養が行き渡らなくなるので、

美容にも実は影響するんですよ、、、。

皆さんも今回の冬はシバリングなしで生活できるよう心掛けましょう！